health

لوبیا کی پھلیاں کے فوائد جو آپ کو ضرور جاننا چاہیے۔  ایک پھلی وسطی امریکہ اور میکسیکو سے نکلی ہے۔ لوبیا کی پھلیاں دنیا کی سب سے کم تعریفی غذاؤں میں سے ایک ہیں۔ یہ پھلیاں نہ صرف پروٹین کا ایک بڑا ذریعہ ہیں بلکہ ابالنے یا پکانے پر بھی ذائقہ دار ہوتی ہیں۔ وسطی … Read more

صحت مند کھانا جو آپ کو خوش رکھ سکتا ہے۔  کیا آپ نے کبھی یہ جملہ سنا ہے کہ “صحت مند جسم صحت مند ذہنوں کی طرف لے جاتا ہے”؟ اب وقت آگیا ہے کہ آپ اس جملے کو حقیقت میں سمجھیں گے۔ صحت مند کھانا عام طور پر اداس اور بورنگ لگتا ہے اور … Read more

گردے کی پتھری کی وجوہات، علامات، علاج اور روک تھام  گردے کی پتھری ایک عام بیماری ہے جو براہ راست کسی کی غذائی عادات سے منسلک ہوتی ہے۔ ہر سال 3 ملین سے زیادہ لوگ گردے کی پتھری کا علاج کرواتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ پوری دنیا میں لوگوں کا ایک بڑا … Read more

گری دار میوے کو آپ کی روزمرہ کی خوراک کا حصہ کیوں ہونا چاہئے؟  ایک باآسانی دستیاب کھانے کی چیز جو ہر قسم کے غذائی گری دار میوے کے لیے موزوں ہے قدرت کا معجزہ ہے۔ ہم میں سے اکثر لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ گری دار میوے کھانا اتنا ضروری نہیں جتنا کہ دیگر … Read more

گری دار میوے کو آپ کی روزمرہ کی خوراک کا حصہ کیوں ہونا چاہئے؟  ایک باآسانی دستیاب کھانے کی چیز جو ہر قسم کے غذائی گری دار میوے کے لیے موزوں ہے قدرت کا معجزہ ہے۔ ہم میں سے اکثر لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ گری دار میوے کھانا اتنا ضروری نہیں جتنا کہ دیگر … Read more

گری دار میوے کو آپ کی روزمرہ کی خوراک کا حصہ کیوں ہونا چاہئے؟  ایک باآسانی دستیاب کھانے کی چیز جو ہر قسم کے غذائی گری دار میوے کے لیے موزوں ہے قدرت کا معجزہ ہے۔ ہم میں سے اکثر لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ گری دار میوے کھانا اتنا ضروری نہیں جتنا کہ دیگر … Read more

 پروٹین پاؤڈر: کیا آپ اس کے بارے میں جانتے ہیں؟  پروٹین پاؤڈر کھلاڑیوں اور صحت کے بارے میں شعور رکھنے والے لوگوں میں مقبول ہے۔ یہ دبلی پتلی پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اضافہ کرتا ہے اور صحت مند جسمانی وزن حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ مدافعتی نظام اور جسمانی کارکردگی کو بڑھانے … Read more

 پروٹین پاؤڈر: کیا آپ اس کے بارے میں جانتے ہیں؟  پروٹین پاؤڈر کھلاڑیوں اور صحت کے بارے میں شعور رکھنے والے لوگوں میں مقبول ہے۔ یہ دبلی پتلی پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اضافہ کرتا ہے اور صحت مند جسمانی وزن حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ مدافعتی نظام اور جسمانی کارکردگی کو بڑھانے … Read more

 وزن میں کمی کے لیے ڈائیٹ پلان  ہم میں سے تقریباً سبھی وزن میں کمی کے سفر کو “جمپ اسٹارٹ” کرنے کے جنون میں مبتلا ہیں۔ لیکن کیا یہ واقعی اس کے قابل ہے؟ کیا گھنٹوں بھوکا رہنا اور پھر صرف سب سے کم کیلوریز والی غذا کھانا ٹھیک ہے جو جسم کو مطلوبہ توانائی … Read more

آپ کو سبزیوں کی خوراک کے بارے میں سب کچھ جاننا چاہیے۔  “زیادہ سبزیاں کھائیں” ایک ایسی چیز ہے جسے ہم سب نے بڑے ہوتے ہوئے سنا ہے۔ یہ اب بھی پہلا مشورہ ہے جب ہم سوچتے ہیں یا صحت مند کھانے کی کوشش کرتے ہیں اور کچھ وزن کم کرتے ہیں۔ سبزیوں کی خوراک … Read more